Therapiezentrum Gößweinstein

Diese neue Bewegungsform verbindet aktives Gehen mit speziellen Stöcken, die den gesamten Oberkörper in die Bewegung einbezieht. Dadurch wird ein schonendes, aber trotzdem wirkungsvolles Ganzkörpertraining ermöglicht. Ursprünglich wurde Nordic Walking als Sommertraining im klassischen Skilanglauf entwickelt, aber es findet immer mehr Anhänger. Neben dem großen Spaß, den vielen gesundheitlichen Vorteilen und effektiven Training ist es eigentlich immer, überall und für fast jedermann durchführbar.

Welche Vorteile bietet Nordic Walking?

Nordic Walking ist umfassend. Es trainiert neben den Beinen den gesamten Oberkörper. Die Muskeln der Arme und Schultern werden aktiv in die Bewegung einbezogen und gleichmäßig gekräftigt. Lästige Schulter - Nacken - Verspannungen gehören der Vergangenheit an, die Bauch - und Rücken - muskulatur wird praktisch "nebenbei" aufgebaut. Damit kommen die meisten Muskeln des Körpers gleichzeitig zum Einsatz, was deutlich mehr ist als bei vergleichbaren Sportarten wie Jogging oder Walking.

Nordic Walking ist effektiv. Viele Muskeln arbeiten - viele Muskeln brauchen viel Energie. Dieser Bedarf erhöht die Atmung. Mehr Sauerstoff wird aufgenommen und durch eine höhere Herzfrequenz schnell durch den Körper transportiert. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und verbrennt Kalorien wie bei kaum einer anderen Sportart.

Nordic Walking ist schonend. Der Einsatz spezieller Stöcke schafft neben dem Oberkörpertraining eine intensive Entlastung von Gelenken und Wirbelsäule. Die gleichmäßige Einbindung aller Körperteile verhindert lokale Ermüdung. Muskelkater gehört der Vergangenheit an.

Nordic Walking ist ausgleichend. Stressabbau, Spaß und leichte Erlernbarkeit runden die Vorteile ab. Damit schafft Nordic Walking einen umfassenden und risikolosen Ausgleich zum Arbeitsplatz der Zukunft, der zunehmend durch Einseitigkeit, Mangel an Bewegung und erhöhter Stressbelastung geprägt ist.

Bringen Sie ihren Körper sanft in Bewegung und gehen Sie (im wahrsten Sinne) gegen Zivilisationskrankheiten und Mangelsyndrome vor. Es liegt in Ihrer Hand.

Was beinhaltet Nordic Walking?

1. Ausdauer (für Ihr Herz-Kreislaufsystem)
2. Kräftigung (für Ihre Muskeln)
3. Stretching (für Ihre Beweglichkeit)


Wen spricht Nordic Walking an?

In besonderem Maße steht Nordic Walking für Spaß an der Bewegung in der freien Natur. Es ist eigentlich für (fast) jedermann geeignet.

Nordic Walking eignet sich hervorragend als Prävention gegen alle bekannten Risikofaktoren der Gesundheit (Stress, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt, etc.).

Ältere, Übergewichtige, Anfänger und Wiedereinsteiger in den Sport und Personen mit gesundheitlichen Vorschäden kann man sanft und risikolos zu besserer körperlicher Konstitution verhelfen. Sportler können es als alternatives Training oder im Fall einer Verletzung zur Rehabilitation nutzen.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf, das Nordic-Walking Team freut sich auf Sie!!!